16 Jul

¿Cómo Curar la Disfunción Erectil en Hombres Jóvenes?

Sí, suena horrible. Pero a veces sucede que los médicos encuentran impotencia en los hombres jóvenes. Pero los chicos jóvenes no deben entrar en pánico, descubra como curar la disfuncion erectil en jovenes. Es curable si se aplica algo de tiempo y fuerzas propias. Pero la impotencia afecta no sólo a la generación joven este problema se encuentra a menudo en los hombres mayores. La impotencia se refiere a menudo como disfunción eréctil. ¿Qué causa esto? A veces las causas pueden ser la obesidad, el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol. Pero las causas de la impotencia en los hombres jóvenes son la masturbación frecuente, un cierto estrés, y un miedo de conseguir cogidos o un miedo de las primeras relaciones sexuales con la muchacha. Sin embargo, hay curaciones probadas para la impotencia en hombres jóvenes. Son:

• Estilo de vida saludable. Si no fumas mucho y no bebes bebidas, entonces la impotencia puede curarse. Cuando haces ejercicios, comer alimentos saludables y mantener su peso en norma entonces no habrá ningún problema con el tratamiento de la impotencia en los hombres jóvenes. En primer lugar, reducir la comida chatarra en su ración. Beba más agua para tener erecciones más duras y más volumen de esperma.

• Piense positivo. Muy a menudo la impotencia en los hombres jóvenes se produce cuando hay una alta ansiedad o estrés. Piense más positivo. Pida consejo para encontrar la forma de salir de la situación difícil que puede causar estrés. No se preocupe acerca de los intercambios con las niñas tan a menudo. Tienen miedo de las primeras experiencias sexuales como tú. Sus relaciones sexuales serán nuevas y asustan para ambos. Ella y tú no sabes qué esperar. Así que piensa más positivo. Si es el estrés, entonces busque apoyo o consejo. Usted no está solo con sus problemas.

• Menos masturbación. Es una sensación fantástica que da la masturbación. Pero no debes pagar todo tu tiempo libre. Causará algunos problemas. Soy yo quien decir y ustedes que actúan. La elección será después de usted. Pero cuando estás absorto con cosas tan agradables durante todo el día sólo te hace daño.

• Suplemento herbario. Usted debe ser cauteloso con tales cosas. Hay un montón de farmacias en línea que ofrecen los suplementos a base de hierbas anti-impotencia. Les diré que son seguros y efectivos. Pero lea cuidadosamente toda la información sobre el producto y piense dos veces antes de ordenar.

Todos estos métodos son eficaces si buscas cómo curar la disfunción erectil en jovenes. Espero que algunos de estos consejos ayudará a resolver a los hombres jóvenes su problema. Deshacerse de la enfermedad desagradable con suplemento natural ahora y para siempre.

20 May

10 Remedios Efectivo Para la Gastritis

La primera causa de la úlcera de estómago somos nosotros. Muchos de nosotros estamos tan preocupados por sus estómagos como lo están por su calidad de vida, que es más a menudo impuesta que elegida. Tenemos la costumbre de comer todo a granel (caliente, frío, salado, picante, alcohólico) como si nuestro estómago pudiera recolectar todo. Lo tratamos como un Sanibroyeur sin fin, capaz de tratar con la misma eficiencia las 100,000 comidas que le serviremos durante nuestra vida. 

¡Qué error! Cuando comienzan los dolores, a veces se piensa que un simple vendaje gástrico será suficiente para resolver el problema. Pero no es el caso ! Para eliminar el dolor y prevenir la recurrencia, será necesario recurrir a tratamientos de fondo natural .

Estrés, mala alimentación, falta de ejercicio pueden acabar teniendo repercusiones y causar gastritis. Encuentra tu equilibrio natural gracias a estos 10 remedios efectivos contra la gastritis.

1. Infusiones Calientes

  • Durante y entre las comidas, tome pequeños sorbos de hinojo, manzanilla, bálsamo de limón o té de menta.

2. Girar

Rotar después de la comida es, en muchas culturas, fuertemente recomendado. Resulta que está totalmente justificado. Si es necesario, el agua con gas o los refrescos se lo pondrán fácil.

3. Solución Anti-inflamatoria

  1. Vierta 250 ml (1 taza) de agua hirviendo sobre 5 g (1 cucharadita) de raíz de regaliz y 5 g (1 cucharadita) de valeriana;
  2. Cubra y deje reposar por 10 minutos;
  3. Filtrar y beber lentamente 250 ml (1 taza) con cada comida.
  • Este té de hierbas no es recomendable para mujeres embarazadas.

4. La Avena y la Manzanilla

  • Un buen tazón de avena al vapor alivia la gastritis.
  • Del mismo modo, una infusión con manzanilla puede aliviar los calambres.

5. Vitamina A

La vitamina A, ayuda a restaurar el revestimiento dañado del estómago. Además, ingiera alimentos que los contengan en cada comida.

  • El betacaroteno, un precursor de la vitamina A, se encuentra en las zanahorias, la col verde, la lechuga de cordero, la espinaca, la pimienta, el albaricoque y el melón amarillo, por ejemplo.

6. Masaje

Un masaje circular del vientre calma el dolor.

  • Mezcle 15 ml (1 cucharada) de aceite de almendras dulces con 3 o 4 gotas de aceite esencial de manzanilla.

7. El Calor y el Frío

Aliviará eficazmente la gastritis aplicando una fuente de calor (botella de agua caliente) y luego enjuagando con agua fría.

  1. Para este último, sumerja un paño en agua a 12-16 ° C (53-60 ° F) y frote vigorosamente el torso, que debe permanecer húmedo;
  2. Ponte una camiseta sin secarte;
  3. Calentarse en la cama debajo de las mantas.

8. Evitar Alimentos Altos en Grasa

  • alimentos ácidos
  • Bebidas que pueden irritar la membrana mucosa o aumentar la producción de ácido como el café, el alcohol, los refrescos y los jugos de fruta en el ácido cítrico.
  • beber durante las comidas
  • alimentos que son demasiado fríos o calientes
  • Dulces, pasteles y chicles.
  • comer al mismo tiempo carnes y alimentos ricos en almidón o carnes y quesos.

9. Comer Alimentos Favorable

  • Alimentos de fibra soluble que son más digeribles.
  • Alimentos ricos en antioxidantes
  • Alimentos ricos en ácidos grasos omega 3, como el salmón, las sardinas, el atún, la caballa, el arenque, el aceite de linaza y las semillas, las semillas de chía, las semillas de calabaza.
  • Consumir frutas y yogures fuera de las comidas.

10. Evita las Dietas Especiales

Contrariamente a las creencias antiguas, seguir una dieta especial en caso de gastritis es inútil.

  • Comer esencialmente huevos y productos lácteos, como se recomendó durante un tiempo, incluso puede ser dañino, ya que, si es cierto que la ingesta de leche neutraliza la acidez gástrica, se relaja después de unos minutos. Los iones de calcio que lo relanzan.
  • Hoy en día, al paciente se le permite comer casi cualquier cosa que le convenga.


19 May

10 Hábitos Para una Vida con Salud y Bienestar

1. Beber Mucha Agua Durante el Día

L de agua es un constituyente esencial del organismo y que está presente en mayores cantidades. Es indispensable para todos los procesos fisiológicos y reacciones bioquímicas del organismo. También es el medio por el cual el cuerpo elimina los desechos y es importante para regular la temperatura corporal.

No hay un solo proceso o sistema dentro de nuestro cuerpo que no dependa del agua; por lo tanto, es sencillo comprender cómo el equilibrio del balance hídrico es fundamental para estar bien. Para garantizar al cuerpo la cantidad correcta de agua,sería necesario beber aproximadamente dos litros de agua natural al día , tomándola con frecuencia y en pequeñas cantidades.

2. Comer Muchas Frutas y Verduras

Los productos de frutas y verduras tienen una acción antioxidante bien documentada y son ricos en vitaminas, minerales y otras sustancias esenciales para el cuerpo. Numerosos estudios han demostrado que una dieta rica en alimentos vegetales protege contra la aparición de enfermedades muy comunes, especialmente en países desarrollados: enfermedades cardiovasculares, algunas formas de cáncer, patologías del sistema digestivo e incluso trastornos respiratorios y cataratas.

El consumo de cantidades adecuadas de frutas y verduras garantiza un suministro adecuado de nutrientes para el cuerpo y , al mismo tiempo, permite reducir las calorías consumidas con la dieta, ya que las grasas y los azúcares de las verduras son limitados y porque estos alimentos tienen una Alto poder saciante. Por lo tanto, un estilo de vida saludable no se puede separar de una dieta rica en frutas y verduras, preferiblemente en temporada.

3. Las Grasas Moderadas, Especialmente las Grasas Saturadas

Las grasas son esenciales para el cuerpo, pero no debemos excedernos; Además, es esencial elegir grasas de buena calidad. La cantidad de grasa que garantiza una buena salud varía de persona a persona ; Sin embargo, de manera indicativa, en la dieta de una persona sedentaria adulta, las grasas deben aportar alrededor del 20-25% del total de calorías diarias, mientras que en un sujeto muy deportivo puede llegar hasta el 35%.

Sin embargo, lo que importa no es solo el valor calorífico de una grasa, sino también su calidad. La mantequilla, por ejemplo, contiene menos grasa que el aceite de oliva en una cantidad igual, pero proporciona una cantidad mucho mayor de grasas saturadas, y el aceite de oliva no contiene colesterol, mientras que hay 25 mg de mantequilla en 100 gramos de mantequilla. el colesterol.

4. Consumo Moderado de Azúcar

Los azúcares son nutrientes esenciales pero, incluso en este caso, no debes exagerar. En la base de una dieta saludable hay una proporción equilibrada de carbohidratos.

Los azúcares, por supuesto, no son solo los que añadimos para endulzar, sino también todos los que contienen los alimentos de forma natural . La leche, por ejemplo, ya contiene azúcar, lactosa, por lo que no es un buen hábito endulzarla con otros azúcares.

5. Consumo Moderado de Sal

El alto consumo de sal puede aumentar la presión arterial, especialmente en aquellos que están predispuestos. Además, los niveles elevados de sodio aumentan el riesgo de desarrollar algunas enfermedades cardiovasculares, enfermedades renales y tumores del estómago o; También se cree que puede causar un mayor riesgo de osteoporosis. Según estudios recientes, un consumo de sal de poco menos de 6 gramos, que corresponde a unos 2,4 gramos de sodio, representa un buen compromiso entre las necesidades de sabor y la prevención de riesgos relacionados con el exceso de sodio .

Pero tenga cuidado con el sodio “oculto”, que está naturalmente presente en los alimentos, porque incluso eso contribuye al logro de la cuota máxima diaria.

6. No Fumar

El uso del tabaco perjudica a muchos órganos y sistemas, y es la causa de muchas enfermedades graves y debilitantes. Causa serios problemas respiratorios y está estrechamente relacionado con numerosas enfermedades del sistema cardiovascular. Además, el 85% de los cánceres de pulmón y el 30% de todos los cánceres son atribuibles al tabaquismo.

7. Limitar el Consumo de Alcohol

Una buena copa de vino con las comidas, tal vez no todos los días, está bien y puede ser un placer. Exagerando con alcohol , sin embargo, es extremadamente peligroso para su salud . Para evitar que el alcohol dañe el cuerpo, no se deben exceder las cantidades recomendadas: un hombre adulto nunca debe exceder de dos o tres unidades alcohólicas por día, mientras que la mujer no exceda de una o dos.

Además, en el contexto de un estilo de vida saludable, el poder calórico del alcohol no debe ser subestimado. Por ejemplo, una copa de vino de 125 ml representa una unidad alcohólica y contiene aproximadamente 90 calorías.

8. Estar en Movimientos

Un estilo de vida saludable requiere al menos 30 minutos de movimiento al día; no significa que tenga que ir al gimnasio todos los días, sino que, diariamente, debe planear moverse durante al menos treinta minutos consecutivos, por ejemplo, ir a trabajar a pie o en bicicleta (cuando sea posible). También es importante realizar, al menos dos o tres veces por semana, una hora para dedicar a una actividad física adecuada para el estado general de salud.

9. Controlar el Peso Corporal

El sobrepeso y la obesidad son la base de muchas enfermedades graves, incluidas las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. La grasa más peligrosa es visceral, es decir, ubicada en el área del abdomen. Si respeta todas las reglas que se acaban de describir, lo más seguro es que el sobrepeso no sea su problema. Sin embargo, siempre es recomendable mantener las básculas y el tocino bajo control para evitar acumular kilos de más que podrían ser perjudiciales para la salud.

10. Duerme lo Suficiente

El sueño ideal de un sujeto adulto dura entre siete y ocho horas. No dormir lo suficiente aumenta el nivel de estrés y puede contribuir al desarrollo de problemas metabólicos, con el consiguiente aumento del riesgo de trastornos cardiovasculares. Además, el sueño inadecuado debilita el sistema inmunológico y causa problemas de memoria y concentración.

18 May

Pasos Para Perder Peso sin Efecto YO-YO

No necesitas seguir una dieta, necesitas un nuevo estilo de vida.

Perder peso no significa seguir una dieta durante algunas semanas y luego volver a la locura. Para perder peso realmente necesita identificar los hábitos incorrectos, modificarlos y mantenerlos a lo largo del tiempo , incluso después de haber alcanzado la meta. Si no cambia su estilo de vida, los kilos perdidos se recuperan fácilmente y pronto vuelve al punto anterior, con un efecto ‘yo-yo’ que nunca termina. 

Haz Deporte:

La actividad física debe personalizarse de acuerdo con las propias condiciones: si para algunos será bueno tener un trabajo aeróbico prolongado, como paso, correr o solo zumba, para otros, se indicarán trabajos cortos y más intensos, para otros será importante trabajar Primero en la masa muscular, con pesas y herramientas, y luego en la pérdida de peso.

Siempre evaluando el nivel de entrenamiento y cualquier problema, por ejemplo, en la espalda o las rodillas. En resumen, el deporte es una parte integral del estilo de vida de quienes desean perder peso y mantener un peso saludable, pero al menos al principio es bueno contar con un experto.

Pon Atención al Balance Perder Peso Significa Perder Masa Grasa

Perder peso no solo significa perder peso, sino perder masa grasa . Si la aguja de la escala baja, es posible que solo hayamos perdido agua o incluso masa muscular, lo que sucede fácilmente cuando hacemos una dieta fuertemente hipocalórica.

Es cierto, en el espejo vemos un poco más delgado y más desinflado, pero es un adelgazante aparente y poco duradero. Por esta razón, especialmente si hay muchas libras que perder, sería útil contar con un profesional serio que, además de ponernos en la escala, mida las circunferencias de ciertos puntos críticos, determine la composición corporal (masa grasa, masa magra, agua) a través de exámenes.

Aprender a Leer Etiquetas al Comprar

Quien quiera perder peso debe adquirir una cultura alimentaria, y esto significa, ante todo, leer las etiquetas de lo que compra y no confiar solo en los anuncios.

Por ejemplo, si un producto se define como integral, todo el cereal debe estar en primer lugar en la lista de ingredientes; en un alimento que dice ser ‘delgado’, las grasas no pueden estar en segundo lugar.

Una Caloría no es lo Mismo que Otra

Un tomate madurado en el sol de verano contiene las mismas calorías que un tomate de invernadero, pero el primero es mucho más rico en micronutrientes que no solo hacen bien al cuerpo, sino que también tienen un mayor poder de saciedad y un reflejo adelgazante; Lo mismo para la harina blanca y harina integral, aceites de buena calidad y grasas vegetales hidrogenadas.

El cuerpo no puede decir ‘Echo de menos el zinc o el selenio’, pero dice ‘Tengo hambre’: si la comida proporciona los nutrientes que necesita, recibe satisfacción, de lo contrario, se la llevará a buscar más comida. Un alimento que es demasiado calórico con ingredientes de mala calidad es poco nutritivo, no es muy abundante y, por lo tanto, proporciona calorías vacías.


No a las Dietas Altas en Proteínas, Pero las Proteínas son Importantes

Si es cierto que las dietas altas en proteínas están desequilibradas, es importante, por otro lado, asegurar una ingesta adecuada de proteínas. Las proteínas son esenciales para mantener la masa muscular , estimular el metabolismo para “quemar”, tener un buen tono, tanto físico como mental, sintiéndose más eficientes.

Una persona sana necesita en promedio 1 gramo de proteína por peso corporal: para una mujer de 65 kg, esto significa, por ejemplo, un puñado de frutas secas (también está permitido en las dietas, ¡no exagere!) O un huevo por la mañana, un De 100 a 120 grs de bistec o un plato de pasta y legumbres para el almuerzo y algo de pescado por la noche.

Comer con Calma y Masticar Bien

Manos arriba que nunca ha comido de pie o frente a TV, PC y teléfono inteligente. Y, en cambio, si quiere perder peso, debe mirar su comida, olerla, saborearla y masticarla lentamente.

Tenga en cuenta que ya durante la masticación se activan una serie de señales que llegan a los centros de saciedad del cerebro, mientras que las primeras señales al nivel de la sangre llegan después de 20 minutos, cuando comienzan a absorber ciertos nutrientes. Si comes rápido, te arriesgas a terminar una comida completa antes de darte cuenta de que estás satisfecho.

No solo: comer lentamente le permite dilatar gradualmente el estómago , asimilar mejor lo que come, digerirlo más fácilmente y vaciar mejor el intestino. Si mastica mal, llegan al estómago piezas enteras de alimentos, que requieren más trabajo intestinal, con fermentación e hinchazón.